Основными ежегодными убийцами в США являются сердечно-сосудистые заболевания, рак, инсульт, хронические обструктивные заболевания легких и диабет. Профилактическая медицина сосредоточилась на способах предотвращения этих смертельных заболеваний. В основном это достигается за счет изменения образа жизни, такого как отказ от курения, снижение потребления алкоголя, регулярные физические упражнения и здоровое питание.

О важности здорового образа жизни свидетельствует целый ряд исследований. Было проведено клиническое исследование, в котором сравнивалась эффективность комплексного изменения образа жизни и традиционной липидоснижающей лекарственной терапии для лечения атеросклероза коронарных артерий. Пациенты одной из групп получали обычные липидоснижающие препараты, а пациенты другой группы - только комплексное изменение образа жизни. Они отказались от курения. Они регулярно занимались физической активностью и получали вегетарианскую диету с низким содержанием жиров. Состояние пациентов обеих групп оценивалось через год. Результаты показали, что полная регрессия заболевания произошла более чем у 85 % пациентов, которым проводилась только комплексная коррекция образа жизни. У пациентов, получавших обычную липидснижающую терапию, вместо регресса было отмечено прогрессирование заболевания.
Важность физических упражнений для укрепления различных аспектов здоровья очевидна из многочисленных исследований. В одном из исследований сообщалось, что регулярные физические упражнения могут уменьшить прогрессирование нарушенной толерантности к глюкозе, преддиабетического состояния, до диабета за счет снижения повышения уровня глюкозы после еды, а также повышения чувствительности к инсулину. Ниже перечислены другие полезные для здоровья эффекты регулярных физических упражнений, о которых сообщалось в различных научных исследованиях.
Качественное сбалансированное питание - еще один важнейший фактор, определяющий здоровье человека. Конкретные требования к питанию зависят от каждого человека, но в целом следующие изменения могут способствовать улучшению общего состояния здоровья и самочувствия.
Здоровое питание способствует здоровому образу жизни. Диета - очень важный фактор, определяющий ваше будущее благополучие. Те, кто небрежно относится к своему питанию, больше рискуют получить ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.
Курение сигарет является одним из основных факторов риска развития ряда сердечно-сосудистых заболеваний, а также различных видов рака. Выкуривание более 10 сигарет в день увеличивает риск развития рака легких в несколько раз. Точно так же чрезмерное употребление алкоголя повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний печени. Именно поэтому вам важно отказаться от любого из этих видов деятельности.
Ультрафиолетовые лучи могут повредить кожу и увеличить риск заболеть раком кожи. Именно поэтому необходимо использовать солнцезащитные кремы и лосьоны, чтобы ультрафиолетовые лучи не проникали в кожу.
Вывод: регулярные физические упражнения и сбалансированное питание - два важнейших фактора, определяющих здоровье. Внесение изменений в эти два фактора, а также отказ от курения и употребления алкоголя могут положительно сказаться на вашем здоровье.
Чтобы узнать больше о здоровом образе жизни, приходите в 鶹ý (в центре Бруклина, Грейвсенде, Флэтбуше, Форт-Грин и в центре Манхэттена).
Страница обновлена 10 апреля 2025 г. д-ром Дворкиной (врачом общей практики) из Century Medical & Dental Center»鶹ý аккредитованное медицинское учреждение в штате Нью-Йорк, деятельность которого осуществляется в соответствии со Статьей 28 Закона о здравоохранении. Данный закон регулирует и признает аккредитацию государственных медицинских учреждений, гарантируя наличие у них соответствующих лицензий и надлежащее функционирование. Пройдя процедуру аккредитации в соответствии со Статьей 28, 鶹ý свою приверженность соблюдению самых высоких стандартов оказания медицинской помощи.
В нашем многопрофильном медицинском центре работают высококвалифицированные врачи, медсестры и вспомогательный персонал, которые прилагают все усилия для обеспечения наилучшего медицинского обслуживания пациентов на Манхэттене, в Бруклине, Нью-Йорке и Бронксе, включая Бруклинские высоты, Дамбо, Проспект Хайтс, Парк Слоуп, Клинтон Хилл, Боэрум Хилл, Ред Хук, Гарлем, Грейвснек, Флатбуш и Бедфорд-Стайвесант.